Programa Tamos Duros Sin Ir Al Gym (nivel intermedio/avanzado)

Programa Tamos Duros Sin Ir Al Gym (nivel intermedio/avanzado)

Programa mensual de entrenamientos de funcional que tiene el objetivo de poner a mover todo tu cuerpo caribeño, trabajando ejercicios de fuerza y resistencia cada día de la semana. 24 rutinas para que las hagas cuando quieras.

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Contenido

1. Todo lo que necesitas saber de los Programas Grabados Mensuales
2. Tus descuentos
1. Recetario: opciones ricas, variadas y fáciles de preparar
1. Introducción: importancia de conocer bien la técnica
2. Bicep Curl
3. Burpees
4. Front Lunge
5. Front Raise + Lateral Raise
6. Glute Bridge
7. Lateral Lunge
8. Momia
9. Oso
10. Peso muerto
11. Plank
12. Side plank
13. Push Up
14. Wide push up
15. Push up triángulo (para triceps)
16. Reverse Lunge
17. Squat
18. Sumo squat
19. Tricep Kickbacks
20. Extra: Tipos de agarre
1. Dia 1: 45 min Full Body
1. Dia 2: 45 min Tren inferior (piernas)
1. Dia 3: 40 min Core
1. Dia 4: 45 min Brazos
1. Dia 5: 45 min Full body Cardio
1. Dia 6: 45 min Full body Fuerza
1. Dia 7: 40 min Tren inferior (piernas)
1. Dia 8: 40 min Core
1. Dia 9: 40 min Brazos
1. Dia 10: 45 min Full body cardio
1. Dia 11: 50 min Full Body Fuerza
1. Dia 12: 50 min Tren inferior (piernas)
1. Dia 13: 50 min core (abs)
1. Dia 14: 50 min brazos
1. Dia 15: 40 min Full Body Cardio
1. Dia 16: 45 min Full Body Fuerza
1. Dia 17: 45 min tren inferior (piernas)
1. Dia 18: 45 min Core (abs)
1. Dia 19: 45 min brazos
1. Dia 20: 45 min full body cardio
1. Dia 21: 40 min Full Body Fuerza
1. EXTRA: 25 min AMRAP Full Body Cardio
1. EXTRA: 25 min AMRAP Abs Cardio
1. EXTRA: 25 min Gluteos

About this course

47 lecciones
19 horas de contenido de video
89 soles