Todo lo que necesitas saber de los Programas Grabados Mensuales
Tus descuentos
Recetario: opciones ricas, variadas y fáciles de preparar
Introducción: importancia de conocer bien la técnica
Bicep Curl
Burpees
Front Lunge
Front Raise + Lateral Raise
Glute Bridge
Lateral Lunge
Momia
Oso
Peso muerto
Plank
Side plank
Push Up
Wide push up
Push up triángulo (para triceps)
Reverse Lunge
Squat
Sumo squat
Tricep Kickbacks
Extra: Tipos de agarre
Dia 1: 30 min Full Body
Dia 2: 30 min Piernas
Dia 3: 30 min Abs Cardio HIIT
Dia 4: 30 min Brazos
Dia 5: 30 min Piernas + Cardio
Dia 6: 30 min Full Body Fuerza
Dia 7: 30 min Piernas (foco en glúteos)
Dia 8: 30 min Abs + Cardio
Dia 9: 30 min brazos
Dia 10: 30 min Full Body Cardio
Dia 11: 30 min Full Body Fuerza
Dia 12: 30 min Piernas
Dia 13: 30 min Brazos + cardio
Dia 14: 30 min Abs
Dia 15: 30 min Full Body Cardio
Dia 16: 30 min Abs y Piernas
Dia 17: 30 min Abs y Brazos
Dia 18: 30 min Full Body cardio
Dia 19: 30 min Gluteos e Isquiotibiales
Dia 20: 10 min AMRAP Full Body Cardio
Dia 21: 10 min AMRAP Abs + Cardio
